Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla pass

Ta ram gummibandet och kör!

22d3b8750b0aa7cbff5852cae41f33feea835c4faf20014408b7fa38666cd871

Coachad av

Jessica Neogard
  • Product_icon träningspass
  • Price Gratis
  • Level Nybörjare
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Gummiband är ett enkelt verktyg som du lätt kan stoppa undan hemma när det inte används, plocka med på resan eller vid utomhusträning. Det är bra att ha gummiband med olika motstånd!
Förutsättningar och redskap
  • Gummiband
Innehåll

Passet kan köras fullt ut eller om du väljer ut ett block eller 2.

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Twiik.

Övningar

Set_lapCirkelträning. 2 varv innehållande

    Set_exerciseKnäböj/Squats kroppsvikt · 10 repetitioner

    Set_exerciseUtfall · 10 repetitioner

    Set_exerciseAxelpress med gummiband · 10 repetitioner

Set_lapSlut på varv

Set_lapCirkelträning. 2 varv innehållande

    Set_exerciseBaksida axlar med gummiband · 10 repetitioner

    Set_exerciseSidosteg med gummiband · 20 repetitioner

    Set_exerciseSittande rodd med gummiband · 10 repetitioner

Set_lapSlut på varv

Set_lapCirkelträning. 2 varv innehållande

    Set_exerciseStående benlyft med gummiband · 10 repetitioner

    Set_exerciseStående benlyft med gummiband · 10 repetitioner

    Set_exerciseTricepspress med gummiband · 10 repetitioner

    Set_exerciseTricepspress med gummiband · 10 repetitioner

    Set_exerciseOmvänd situps · 10 repetitioner

Set_lapSlut på varv

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large
Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart